Bebidas que puedes pedir en un Bar que no engorden

En un bar, existen opciones de bebidas que puedes disfrutar sin preocuparte por las calorías. Entre ellas se están el vodka solo, el vino tinto seco, la cerveza light y los cócteles con base de soda o agua tónica. Estas elecciones te permitirán cuidar tu figura sin renunciar a un buen trago.

Opciones de bebidas en un bar para evitar el aumento de peso

En un entorno social como un bar, puede ser difícil mantenerse al margen de las bebidas alcohólicas altas en calorías. Sin embargo, hay varias alternativas saludables que puedes elegir para evitar el aumento de peso. Aquí te presentamos algunas opciones saludables de bebidas en un bar que puedes probar la próxima vez que salgas con amigos.

Bebidas bajas en calorías

• Vino tinto: El vino tinto es una opción más saludable que muchas otras bebidas alcohólicas debido a su contenido de antioxidantes. Además, tiene menos calorías que la cerveza y los licores fuertes.
• Cerveza ligera: Las cervezas ligeras son una buena opción si estás tratando de reducir la cantidad de calorías que consumes.
• Cocteles con ingredientes bajos en calorías: Al seleccionar cocteles, opta por aquellos que utilizan ingredientes bajos en calorías como el agua de soda, limón o lima.

Bebidas sin alcohol

No hay nada de malo en elegir una bebida sin alcohol. De hecho, estas son algunas de las opciones más saludables disponibles.

• Agua mineral: El agua mineral es una excelente opción si quieres mantenerte hidratado sin consumir calorías adicionales.
• Refrescos bajos en calorías o sin calorías: Si prefieres algo con sabor, opta por refrescos bajos en calorías o sin calorías.
• Zumos naturales: Los zumos naturales son una buena opción si buscas algo dulce. Sin embargo, ten en cuenta que estos pueden contener bastante azúcar.

A continuación, una tabla detallada con las calorías aproximadas de las bebidas mencionadas:

Bebida	Calorías (aproximadas)
Vino tinto (150 ml)	125
Cerveza ligera (355 ml)	103
Coctel con ingredientes bajos en calorías (150 ml)	70-100
Agua mineral (240 ml)	0
Refresco bajo en calorías o sin calorías (355 ml)	0-10
Zumo natural (240 ml)	120-150

Las mejores bebidas para disfrutar sin temor a ganar peso

El temor a ganar peso a menudo nos lleva a restringir no sólo la comida, sino también las bebidas. Sin embargo, la buena noticia es que hay una amplia variedad de bebidas saludables y bajas en calorías que puedes disfrutar sin tener que preocuparte por añadir libras extra. En este artículo, te presentamos una lista de las mejores bebidas que puedes disfrutar sin temor a ganar peso.

Agua

El agua es, sin duda, la mejor bebida para mantener el peso y promover la salud en general. No contiene calorías y ayuda a mantenernos hidratados. Además, beber suficiente agua puede ayudar a controlar el apetito y mejorar la digestión.

Té verde

El té verde es otra excelente opción para aquellos que buscan mantener su peso. Es bajo en calorías y rico en antioxidantes. Además, se ha demostrado que el té verde puede ayudar a aumentar el metabolismo y la quema de grasa.

Café negro

El café negro sin azúcar es una bebida baja en calorías que puede ayudar a aumentar la energía y el metabolismo. Sin embargo, es importante moderar el consumo de café, ya que demasiado puede llevar a la deshidratación y otros efectos secundarios.

Agua de coco

El agua de coco es una bebida hidratante y baja en calorías que puede ser una excelente opción para aquellos que buscan mantener su peso. Es rica en electrolitos y puede ayudar a reponer los líquidos perdidos durante el ejercicio.

Jugos de vegetales

Los jugos de vegetales son una excelente manera de obtener nutrientes sin añadir muchas calorías. Sin embargo, es importante elegir jugos que estén hechos principalmente de vegetales, ya que los jugos de frutas pueden ser bastante altos en azúcar y calorías.

Smoothies de proteína

Los smoothies de proteína pueden ser una excelente opción para aquellos que buscan mantener su peso. Son bajos en calorías y altos en proteínas, lo que puede ayudar a controlar el apetito y promover la saciedad.

Es importante recordar que, aunque estas bebidas son opciones más saludables, aún deben consumirse con moderación. El alcohol puede tener otros efectos en tu salud además del aumento de peso.

Por lo tanto, la próxima vez que visites un bar, no necesitas sacrificar tu régimen de salud por un buen trago. La clave está en elegir sabiamente y disfrutar con moderación. Así, podrás disfrutar de una noche divertida sin lamentar las calorías extra al día siguiente.